Vous êtes fumeur et vous souhaitez arrêter ? Un site avec un test et des infos pratiques...

Publié le par passions et actu

( Source/ magazine de santé )
 
" J'arrête la cigarette"
 
Plusieurs tentatives sont parfois nécessaires pour décrocher définitivement de la cigarette. Méthodes pour décrocher de cette addiction /
 
"Chaque année, 66 000 Français meurent des conséquences du tabac. La cigarette est à l'origine d'un cancer sur trois. Sans parler des maladies respiratoires, des risques accrus d'infarctus du myocarde, d'accident vasculaire cérébral, d'artérite ou d'anévrisme...
Mais il n'est jamais trop tard pour arrêter : les effets bénéfiques sont immédiats. En quelques jours, le goût et l'odorat s'améliorent. Toux et essoufflement diminuent.
Au bout de 1 an, le risque d'infarctus est divisé par deux, et après 5 ans le risque de cancer du poumon diminue de moitié. 
 
Trois types de dépendance/
La dépendance au tabac s'installe très vite, dès les premières cigarettes. En générale, les trois types de dépendance coexistent : comportementale - psychique - et physique ( symptôme de manque ).
 
Vous pouvez évaluer votre niveau de dépendance grâce à un test :
 
J'en ai assez ! /
L'arrêt du tabac nécessite une vraie motivation personnelle. En général, on est prêt quand les inconvénients deviennent plus importants que les avantages ressentis.
Une aide extérieure peut être nécessaire quand les freins sont trop importants.
 
Des solutions existent pour arrêter /
400 consultations de tabacologie existent en France ( hôpitaux ou cabinets en ville ).
Substituts nicotiniques ( sous forme de pastilles, de patchs, d'inhalateurs, de gommes ), psychotropes dans certains cas, méthodes cognitives et comportementales, homéopathie, acupuncture, hypnose...
Dans tous les cas il faut d'abord une vraie envie de s'arrêter de fumer".

Publié dans SPORT - SANTE - BEAUTE

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