VACANCES : quel est votre programme ? Et si vous en changiez ?
Voici quelques conseils émanant d'un médecin de famille ...
Précieuse période des vacances, aussi bien pour sa santé physique que mentale. Alors période tonique ... ou la pire épreuve de l'année ?
Voici 5 suggestions à garder en tête pour établir ses projets de vacances :
- éviter le piège des vacances minutées. Si vous travaillez habituellement "contre la montre", dans des délais rigoureux, si vous avez un emploi du temps routinier qui vous enchaîne par exemple à un bureau ...préparez vous plutôt des vacances sans but défini, où le temps ne comptera pas.
- se détendre dans l'intimité : évitez les compétitions si vous travaillez dans une profession astreignante où reigne une âpre concurrence.
Distrayez vous plutôt en famille, ne vous croyez pas obligé de faire de nouvelles connaissances.
- inverser la manoeuvre : si vous voyagez beaucoup pour votre travail, adopter un endroit fixe pour vos vacances.
Si vous avez un emploi sédentaire, essayez de voyager.
- se laisser vivre : si vous êtes très énervé, vous ne vous sentirez pas nécessaire remonté parce que vous aurez "tout plaqué". L'effort de faire vos bagages, la fatigue du voyage se superposant aux autres sujets d'énervement, vous ne ferez peut être qu'aggraver les choses.
Si étrange que cela puisse paraître, des vacances chez soi, avec ici et là quelques excursions de un ou deux jours peuvent contribuer à beaucoup mieux vous détendre.
- s'initier à de nouvelles choses : des domaines que vous ne connaissez pas, ou mal, correspondant à vos aspirations et qui contribueront à enrichir votre existence.
Un mot d'ordre finalement : ne gaspillons pas ce temps précieux des vacances, période si courte et si longue à la fois.
Très bonnes vacances à tous ! 