Faire du sport, l'un de vos projets ? ( liens web, dont "toutes catégories de sports possibles" )
Devenir accro au sport
L'objectif est de créer un réflexe qui va s'ancrer dans le corps et l'esprit. L'important étant moins le sport choisi que la fréquence ( pour intégrer cette nouvelle habitude à son quotidien, il faut compter 2 à 3 semaines ).
L' essentiel : éprouver du plaisir à la répétition de l'effort.
Débuter une nouvelle activité
L'intérêt est de lever les freins qui bloquent la pratique d'un sport. Ainsi, pourquoi ne pas essayer le surf, l'équitation ou le parapente si on en rêve depuis toujours ?
Goût de la découverte : titiller ses sens, ses capacités corporelles et faire naître des émotions inédites - ce qui ancrera le plaisir et l'envie dans la durée :
- l'odorat en randonnée, l'équilibre dans les sports de glisse, la coordination dans la danse...
Sports aquatiques : ils stimulent la sérotonine, à l'effet apaisant ( sensation de bien-être sensible surtout à partir de la 4ème ou 5e séance ).
Comment éviter les accidents ? Avis de Renaud Roussel, préparateur physique :
Rester modeste et tenir compte à la fois de son âge et de son niveau.
On peut penser "plaisir" plutôt que "performance".
Liens pour aller un peu plus loin :
Et enfin... http://www.noomba-sport.com/sports/tous/
A vous l'embarras du choix je crois !