Livre/ Docteur de Jaeger, "Le Muscle, le sport et la longévité

(Ed Odile Jacob - 2011)

Le muscle a trois rôles :

- il permet force et mouvement

- il est la principale réserve de protéines de l'organisme

- Il intervient dans la qualité de notre système immunitaire

Nous avons quelque 600 muscles, couvrant 45% de notre masse corporelle (dont plus de la moitié concerne nos seuls membres inférieurs). "Comment négliger, sans risque, une part aussi importante de notre masse corporelle !"

Avec l'âge, notre masse musculaire baisse. C'est là l'un des facteurs principaux d'infection chez les personnes âgées.

A l'inverse d'autres organes essentiels, on sait comment remédier au vieillissement musculaire. La clé ? Pratiquer un exercice physique régulier tout au long de sa vie, varié, ludique.

Par exemple : marcher, nager, faire du vélo, promener son chien, jardiner...

L'hérédité apparaît comme un facteur négligeable - En revanche, la régularité est un facteur important.

Prévoir un suivi médical adapté et compétent

Le muscle a trois rôles :

- il permet force et mouvement

- il est la principale réserve de protéines de l'organisme

- Il intervient dans la qualité de notre système immunitaire